DRY January

En janvier, c’est le moment de réaliser vos bonnes résolutions !

Santé BTP Normandie vous propose de participer au #DryJanuary, le mois sans alcool appelé aussi “Le Défi de janvier”.

Beaucoup d’entre nous sentons que l’on boit parfois un peu trop souvent ou que ce serait bien de faire un break. Le Dry January est un moyen idéal pour faire une pause dans notre consommation et notre relation à l’alcool. Il faut seulement quelques semaines pour casser une habitude et cela suffit pour s’engager dans un rapport plus modéré et plus sain à notre consommation à long terme.

Et si nous faisions une pause dans notre consommation et notre relation avec l’alcool ?

Le mois de janvier est souvent l’occasion de prendre de bonnes résolutions pour l’année à venir. Parmi elles, il y a celle de réduire sa consommation d’alcool, voire de s’en passer complètement pendant un mois. C’est le principe du Dry January, une initiative née au Royaume-Uni en 2013 et qui a depuis conquis de nombreux pays. Mais quels sont les bénéfices d’un tel défi pour la santé, le moral et le porte-monnaie ?

Selon plusieurs études, arrêter l’alcool pendant un mois peut avoir des effets positifs sur le foie, le cœur, la tension artérielle, le sommeil, la peau et le poids. L’alcool est en effet une source importante de calories vides, qui n’apportent aucun nutriment essentiel à l’organisme. En réduisant ou en supprimant l’alcool, on diminue donc son apport énergétique et on favorise une meilleure hydratation. De plus, l’alcool est toxique pour le foie, qui doit le métaboliser et l’éliminer. En lui accordant une pause, on lui permet de se régénérer et de mieux fonctionner.

Mais les bénéfices du Dry January ne sont pas seulement physiques. Ils sont aussi psychologiques et sociaux. En effet, arrêter l’alcool pendant un mois peut permettre de prendre conscience de sa dépendance, de ses habitudes de consommation et de ses motivations à boire. Cela peut aussi être l’occasion de découvrir d’autres façons de se détendre, de s’amuser et de se sociabiliser sans avoir recours à l’alcool. Enfin, le Dry January peut être source de fierté, de confiance en soi et d’estime de soi, en se fixant un objectif et en le réalisant.

Enfin, le Dry January peut aussi avoir un impact positif sur le budget. Selon une enquête réalisée par l’association britannique Alcohol Change UK, les participants au Dry January ont économisé en moyenne 66 livres sterling (environ 77 euros) par mois en ne buvant pas d’alcool. Sur une année, cela représente près de 1000 euros d’économies potentielles.

En conclusion, le Dry January est une initiative qui présente de nombreux avantages pour la santé, le bien-être et les finances. Il peut être vu comme un moyen de se faire du bien, de se remettre en question et de changer ses habitudes. Bien sûr, il ne s’agit pas d’une solution miracle ni d’une obligation. Chacun est libre de choisir s’il veut relever le défi ou non, et s’il veut poursuivre ou non sa démarche après le mois de janvier. L’essentiel est de rester à l’écoute de son corps et de ses envies, et de consommer l’alcool avec modération et responsabilité.